Exercise Ke Facts और गलत फहमी |Exercise को लेकर हमारे समाज में बेहत गलत फहमी है चलिए देखते है.

        Exercise को लेकर हमारे समाज में  बेहत गलत फहमी है चलिए देखते है.

व्यायाम को ले कर लोगो की गलत फहमी और Facts..

गलत फहमी : व्यायाम वजन घटता है। इसको थोड़ा सा गलत समझा गया है। वजन घटाना है इसलिए, वजन घटाने के उपाय के रूप में व्यायाम को  देखा जाता है। खैर, व्यायाम से जितना वजन कम होना चाहिए उतना होता नहीं है इसलिए कई लोग व्यायाम करना छोड़ देते है ।

Fact : वजन  कम कम खाने से होता है , व्यायाम करने से सिर्फ weight lose नहीं होगा. और ये भी ध्यान में रखना है की हमें वजन संतुलित रखने के लिए नियमित सही खाना और exercise की जरुरत है  ।
गलत फहमी: मेरे पास व्यायाम किया हुआ एक शरीर है, इसलिए मैं कुछ भी खाया जा सकता है। यह एक गलतफहमी है। इसे वेटेल द्वारा खाया गया था।
अत्यधिक व्यायाम करने से सब पच जायेगा ये गलत धरना है ।
Fact: व्यायाम के साथ सही आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है । जंक फूड
यदि आप खाते हैं तो यह शरीर के लिए हानिकारक हो जाता है। इसलिए सही diet लेना जरुरी है ।
गलत फहमी: व्यायाम करने के लिए एक विशिष्ट समय और विशेष स्थान होना चाहिए।


Fact: व्यायाम यह दिन में तीन-चार बार विभाजित हो सकता है और आप इसे अपनी दिनचर्या समझ कर घर पर भी कर सकते है  जरुरी नहीं है की आप सिफ gym जा कर ही व्यायाम करे।
गलत फहमी: व्यायाम  करने के लिए एक आयु  सीमा होती है यह एक गलतफहमी है।
Fact: व्यायाम करने के लिए  कोई आयु प्रतिबंध नहीं है। व्यायाम  सभी उम्र के लोगों के लिए फायदे मंद है। पर STAMINA धीरे-धीरे बढ़ाता हैं। इसलिए व्यायाम करना धीरे धीरे
बढ़ाना चाहिए ।
गलत फहमी : पतला व्यक्ति को exercise करने की जरुरत नहीं है।

Fact: दुबला हो या मोटा व्यायाम करना सभी के लिए फायदेमंद है और सबको करना चाहिए। इस से bones strong रहते है ।

गलत फहमी : Exercise करने के लिए पेट खली होना चाहिए  ।

Fact: भरपेट  खाना खा कर नहीं पर हल्का खाना खा कर व्यायाम करने से कोई नुकसान नहीं होता ।

Final Words :
तो दोस्तों आज हमने इस पोस्ट में देखा की कैसे समाज के कई लोगो की व्यायाम  को ले कर धरना है अगर आप भी इनमे से किसी धर्नाओ का शिकार इ तो उम्मीद है आज आप सच जन गए होंगे
अपने बाकि दोस्तों को भी ये पोस्ट शेयर करे धन्यवाद!

Comments

Popular posts from this blog

वजन कम और खान पान ना ध्यान देने से ये आप पे फरक दिखाई देगा |