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Showing posts from August, 2018

वजन कम और खान पान ना ध्यान देने से ये आप पे फरक दिखाई देगा |

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वजन कम और खान पान ना ध्यान देने से ये आप पे फरक दिखाई देगा।।

ऐसा लगता है कि आप टेलीविजन, रेडियो, या नवीनतम चमत्कार आहार को देखे बिना एक पत्रिका नहीं ले सकते हैं जो प्रयास किए बिना वजन घटाने का वादा करता है। महिलाओं को और पुरुषों के लिए 2 सप्ताह, 1 सप्ताह में, यहां तक ​​कि 3 दिनों में प्यार से निपटने के लिए कुछ वादा किया जाता है।



भारत  में 40 से 50 मिलियन लोगों के बीच कुछ प्रकार के आहार पर हैं, और वजन घटाने के कार्यक्रमों के लिए प्रति वर्ष $ 1 बिलियन से $ 2 बिलियन खर्च करते हैं।

इनमें से कई (वजन कम करना) आहार किसी भी प्रयास के साथ वजन घटाने का वादा करता है।

यह पाया गया है कि इनमें से कई प्रकार के आहार न केवल पैसे की बर्बादी हैं बल्कि अच्छे सामान्य स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकते हैं।

सबसे लोकप्रिय फड आहार स्कार्स्डेल, अटकिन्स, वायु सेना, अंगूर, चावल, पीने के आदमी, उच्च वसा, उच्च प्रोटीन, पानी और चॉकलेट-प्रेमी आहार हैं।

लोग इन और दूसरों के जैसे आहार तेजी से और आसान वजन घटाने के अपने वादे के कारण बदल जाते हैं। वास्तव में यह सच हो सकता है कि आप कुछ हफ्तों के लिए इन आहारों के बाद वजन कम कर स…

Exercise Ke Facts और गलत फहमी |Exercise को लेकर हमारे समाज में बेहत गलत फहमी है चलिए देखते है.

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Exercise को लेकर हमारे समाज में  बेहत गलत फहमी है चलिए देखते है.
व्यायाम को ले कर लोगो की गलत फहमी और Facts..गलत फहमी : व्यायाम वजन घटता है। इसको थोड़ा सा गलत समझा गया है। वजन घटाना है इसलिए, वजन घटाने के उपाय के रूप में व्यायाम को  देखा जाता है। खैर, व्यायाम से जितना वजन कम होना चाहिए उतना होता नहीं है इसलिए कई लोग व्यायाम करना छोड़ देते है । Fact : वजन  कम कम खाने से होता है , व्यायाम करने से सिर्फ weight lose नहीं होगा. और ये भी ध्यान में रखना है की हमें वजन संतुलित रखने के लिए नियमित सही खाना और exercise की जरुरत है  ।
गलत फहमी: मेरे पास व्यायाम किया हुआ एक शरीर है, इसलिए मैं कुछ भी खाया जा सकता है। यह एक गलतफहमी है। इसे वेटेल द्वारा खाया गया था।
अत्यधिक व्यायाम करने से सब पच जायेगा ये गलत धरना है ।
Fact: व्यायाम के साथ सही आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है । जंक फूड
यदि आप खाते हैं तो यह शरीर के लिए हानिकारक हो जाता है। इसलिए सही diet लेना जरुरी है ।
गलत फहमी: व्यायाम करने के लिए एक विशिष्ट समय और विशेष स्थान होना चाहिए।

Fact: व्यायाम यह दिन में तीन-चार बार विभाजित हो सकता है और आप इसे अप…